刚睡时很疲倦，但只睡着不到一小时就醒了，看电视容易打瞌睡，可是上床又不能入睡。
保证老年人的休息环境。老年人的休息环境应保持清洁、安静、空气畅通,保证温度适中、通风良好等。同时，要及时整理老年人的房间，避免房间凌乱、灰尘太多。
1、要保证九游会(J9)平台老年人睡眠充足。根据老年人的睡眠习惯，调整作息时间,保证每天有6小时睡眠和1小时午睡。
2、临睡前,不要喝浓茶、咖啡，可少吃点糕点和热牛奶,冬天热水泡脚，以助入眠。
注意正确的睡姿。最好头朝东睡、仰卧睡，这样九游会(J9)平台有助于健康。，睡前保持情绪稳定，不要烦恼、忧虑或思考其他问题，安静、平和入睡。
