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　　老人保健常识通常为适当运动、控制情绪、调理饮食等。以上方式需长期坚持，并循环渐进，若出现不适，应及时到医九游会(J9)真人游戏院就诊。

　　适当进行散步、慢跑等运动，能够有九游会(J9)真人游戏效增强机体的抵抗力和抗病能力，减少在年老期间出现感冒、发烧等疾病的几率。

　　过于焦虑、紧张的状态，或情绪起伏波动较大，也不利于身体健康，所以在老年时还要适当对情绪进行控制，尽量多做些愉悦身心的活动。

　　饮食上要注意避免摄入过多辛辣、油腻食物，过硬的食物通常也不建议食用，否则可能会加重肠胃负担，不利于保健。

　　因为老人的身体机能相对较差，所以一旦出现有不良症状，建议及时就医，避免症状加重。